-悠久祝詞-ゆうきゅうのりと。遊戯王・私生活の話題を徒然なるままに。徒然
誰もがヴァリュアブルスリーパーなんだぜ！
前回の記事の投稿時間は実は朝７時。
夜型人間による『寝るまで同じ日理論』ネ（寝ろ 睡眠時間の減らし方 http://www.tskkdmi.com/sleep.htm こんなページを見つけました。 世間一般では人の適切な睡眠時間は“８時間”とされていますが、それって実際どーなの、っていう。 どうやら人は周囲の環境や遺伝子要因である程度、睡眠時間の枠組みが決まってくるようですね。 以下抜粋＋α ■ショートスリーパー １日の睡眠時間が６時間未満で平気な人をショートスリーパーと呼び、人口の５〜１０％の人がいます。 ショートスリーパーは脳神経を酷使したりあまり悩んだりしないので、睡眠時間が少なくても支障がないそうです。 性格は「楽観的」「順応的」「外交的」という傾向にあります。 偉人では「ナポレオン」「エジソン」がショートスリーパーだったそうです。 ■バリュアブルスリーパー １日の睡眠時間が６〜９時間を最適な睡眠時間だという人をバリュアブルスリーパーと呼び、人口の８０％の人がいます。 人口の８０％を占めるため、理想の睡眠時間は８時間という概念が生まれてしまったと考えられます。 ■ロングスリーパー １日の睡眠時間が９時間以上必要だという人をロングスリーパーと呼び、人口の５〜１０％の人がいます。 ロングスリーパーは脳神経を酷使するせいで、脳を休めるために多くの睡眠時間が必要になり、その分、独創的で型破りな発想に富む、という傾向があるそうです。 性格は非順応的で内向的という傾向にあります。 偉人では「アインシュタイン」がロングスリーパーだったそうです。 私は８時間は寝ないとどうにも目が覚めない典型的なタイプですね。 しかしまぁ、ちゃんと適正睡眠の概念が出来上がっているとは驚き。 説明を見れば分かるように、やはり原因と結果は合致しています。そもそも“眠り”の目的の１つが脳の休憩ですからね。 ……何事も要領、ということでしょうか（苦笑 それでもロング＆ショートスリーパーは少数のようで。単に睡眠時間が長いだけ短いだけというだけでは測れないかも。 健康ＭＡＸかつ規則正しい生活を送っていてもなお、不可抗力的にそうなってしまうならそうということでしょう（ややこしい 衣食住は大切に＝ｖ ＝☆  |
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